På långa vägar bättre!

Vad var det jag sa, det kändes mycket bättre när jag vaknade idag. Slog upp mina blå innan klockan och tyckte det var en ganska bra idé att bege mig ut på en promenix. Med Lasse Winnerbäck i öronen var stegen väldigt lätta. Hemma igen blev det en snabbfrukost på ägg, kalkon och avokado. Därefter iväg till Sofy med paus på gymmet för ombyte.

Rundan gick runt Brunnsviken och Hagaparken. De första åtta kilomterna gick som en dans. Efter elva var kollisarna förbrukade och ytterligare en kilometer senare sprang vi tysta sida vid sida. Stackars Sofy kämpade på och jag såg att hon hade det riktigt jobbigt. Försökte peppa så gott jag bara kunde och den sista halvmilen gick på ren vilja. Det är nästan ren tortyr att tvinga kroppen använda annat bränsle än den är van vid.
Det var en slutlörd tjej jag lämnade av porten. Jag fortsatte en bit själv och spurtade de sista trehundra meterna. Pulsen klättrade upp till 197, det är rekord! Nu var det jag som var trött in i märgen. Segade in till gymmet och pustade en lång stund på bänken. Tillslut fick jag in mig själv i duschen och njöt en lång stund i bastun. En snabb vända hem igen...

...och...

Niclas, Sofy och jag i mysiga lägenheten. (bild lånad från Sofys blogg)

... det var dags att träffa Sofy igen! Och nästan hela superkvintetten (Någon gång förra året blev jag, Jane, Mela, Sofy och Tessan (som inte var med i dag) den eminenta superkvintetten!) plus ett flertal andra. Idag är det nämligen Sofys födelsedag och hon bjöd på fika. Mycket trevligt med prat om träning, valpar och annat livsviktigt! Efter några timmar insåg vi att vargarna rev i magen. Slank ner till japanen på hörnet och beställde Sushi. Nice!

Nu sitter jag hemma i myskläder. Dricker the och känner att livet ändå är ganska bra! Inte minst när man ser på Mama Mia! En äkta feel good film som får mig att le stort (och sjunga med i låtarna trots att rösten fortfarande raspar. Inte så vackert...) När jag såg filmen första gången lovade jag mig själv att plocka fram den för dagar då jag behövde muntras upp. Nu känns den här dagen nästintill fulländad, det har varit en riktigt bra lördag! Ser fram emot morgondagen och hoppas att den blir minst lika bra som denna!
Lots of Love

Dagens träning såg ut så här:
Tid: 2.08..24
TE: 4.2
Sträcka: 22.4
medelpuls: 149
maxpuls: 197
Energi: 1123 kcal